ለአስተባበል ካንሰር አመጋገብ - ፈውስ ለማግኘት ጤናማ እና ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች 

መግቢያ

ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት ካንሰር ጥንካሬን ለማሻሻል አስፈላጊ ነው, የሕክምና የጎንዮሽ ጉዳቶችን መቀነስ እና አጠቃላይ የህይወትን ጥራት ማጎልበት. አዲስ የሚመረመሩ ከሆነ, ኬሞቴራፒ ወይም መልሶ ማግኛ ውስጥ, የቀኝ ምግቦችን በመብላት እና የተሳሳቱትን ከመፍራት እና ከመጥፎ መራቅ ልዩ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል.

በዚህ መመሪያ ውስጥ የባለሙያ የተደገፈ አመጋገብ ምክሮችን እናቀርባለን ቀላል, ገንቢ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለፓንቻይቲክ ካንሰር ህመምተኞችበመፍረድ ምግቦች, ፀረ-ሰላማዊ ንጥረ ነገር እና ጤናማ ክብደት ጠብቆ ማቆየት ላይ በማተኮር.

የአመጋገብ ችግር ጉዳዮች ለምን አስፈለገ?

ፓንኮስ የመፍረጃ እና የደም ስኳር ደንብ ውስጥ ሚና ይጫወታል. በካንሰር ሲነካ የሰውነት ትግል ወደ-

• ስብ እና ንጥረ ነገሮችን ያካሂዱ

• ክብደት ይኑርህ

• የደም ግሉኮስ

ስለዚህ ሀ የፓንቻይቲክ ካንሰር አመጋገብ መሆን አለበት

• ✅ ጤናማ ባልሆኑ ስብሮች

• ✅ በቲቲን ፕሮቲን እና በቀላሉ-እስከ-dugy Carboyaters

• ✅ በአንባቢያን እና ፀረ-ብስላማዊ ምግቦች ሀብታም

• በሕክምናው ወቅት ማቅለሽለሽ, ማፍሰስ ወይም ተቅማጥ ለማስቀረት የተያዙ

ለፓንቻይቲክ ካንሰር ህመምተኞች የአመጋገብ መመሪያዎች

ለማስቀረት ምግቦች

• ❌ የተጠበሰ እና ቅባት ምግቦች

• ❌ የተካኑ ስሞች

• ❌ የስኳር መክሰስ እና ሶዳዎች

• ❌ አልኮሆል እና ካፌይን (ይገድቡ ወይም ያስወግዱ)

• ❌ ጋዝ-ቅነሳ አትክልቶች (ሽንኩርት, ጎመን - ምቾት ቢመገቡ)

✅ ለፓንቻይቲክ ካንሰር አመጋገብ ምርጥ 5 ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

እነዚህ የምግብ አሰራሮች ናቸው በቀላሉ ለመቁጠር ቀላል, ንጥረ ነገር-ጥቅጥቅ ያለእና ከፓርኪክ ጤና ፍላጎቶች ጋር የተጣጣሙ እና የተስተካከሉ ናቸው.

1. ክሬም quinoa እና Spinach ሾርባ

ንጥረ ነገሮች: -

• 1 ኩባያ የተቀቀለ quinoa

• 2 ኩባያ ሕፃን ስፕቲክ

• 1 አነስተኛ ካሮት, ተቆርጦ ነበር

• 3 ኩባያ ዝቅተኛ ሶዲየም የአትክልት ሾርባ

• 1 tbsp የወይራ ዘይት

• ½ tsp tunmeric

መመሪያዎች

1. ለስላሳ እስኪያልቅ ድረስ የወይራ ካሮት ውስጥ.

2. ሾርባ, ስፓኒሽ እና ኩኖኖ ያክሉ.

3. ለ 10 ደቂቃዎች, ቀለል ያለ, ለመጫኛ አስፈላጊ ከሆነ ይቀላቅሉ.

4. የተቆራረጠ, ጨው ወደ ጣዕም ያክሉ.

✅ ፀረ-አምባገነንነት, ፕሮቲን ሀብታም, ጨዋነት በመፍጨት ላይ

2. የተጋገረ ሳልሞኒ ከ SteScoሊ ጋር

ንጥረ ነገሮች: -

• 1 የሳልሞን ማጣሪያ

• 1 tsp የወይራ ዘይት

• የሎሚ ጭማቂ

• የተጠበሰ ብሮኮሊ

መመሪያዎች

1. የቅድመ ወሜድ ምድጃ እስከ 375 ° ፋ.

2. ሳልሞንን በአረብኛ ውስጥ ያስቀምጡ, በዘይት እና የሎሚ ጭማቂዎች.

3. 20 ደቂቃዎችን መጋገር. ከተጠበሰ ብሮኮሊ ጋር አገልግሉ.

✅ ኦሜጋ -3s እብጠት ቁጥጥር እና የበሽታ መከላከያ ጤናን ይደግፋል

3. ከቁላዎች እና ከአልሞንድ ቅቤ ጋር ኦቲሚል

ንጥረ ነገሮች: -

• ½ ኩባያ የተሽከረከሩ አጃዎች

• 1 ኩባያ የአልሞንድ ወተት

• ¼ ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ

• 1 tbsp የአልሞንድ ቅቤ

መመሪያዎች

1. በአልሞንድ ወተት ውስጥ አጃዎችን ያብሱ.

2. ከላይ ከቅጽበሮች እና ከአልሞንድ ቅቤ ጋር.

✅ ባለከፍተኛ ፋይበር, አንጾኪያ የተጠመቀ ቁርስ በቀላሉ ለመታገስ ቀላል ነው

4. የግሪክ ዮጋርት ሾት

ንጥረ ነገሮች: -

• ½ ኩባያ የግሪክ yogurt

• 1 ሙዝ

• ¼ ኩባያ ቤሪዎች

• 1 tbsp መሬት floxesed

• ½ ኩባያ ያልተስተካከለ የአልሞንድ ወተት

መመሪያዎች

1. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቀላቅሉ.

✅ የምግብ ፍላጎት ላላቸው ህመምተኞች ፕሮቲን - ሀብታም እና ተስማሚ

5. የተጠበሰ ዶሮ እና የሩዝ ሳህን

ንጥረ ነገሮች: -

• 1 ኩባያ ቡናማ ሩዝ

• ½ ኩባያ በእንፋሎት የዶሮ ጡት

• ለስላሳ የተቀቀለ Zucchini ወይም ካሮቶች

• የወይራ ዘይት ተንሸራታች

መመሪያዎች

1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ ያጣምሩ.

2. ዘይት እና ወቅት በቀላል ወቅት.

✅ ሚዛናዊ ምግብ ከቁሳዊ ፕሮቲን እና ከሁሉም እህል ጋር

ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች (ተደጋጋሚ ጥያቄዎች)

Q1: የሳንባ ምች ካንሰር ህመምተኞች ቅባቶችን ይመገባሉ?
አዎ, ግን ትኩረት ይስጡ ጤናማ ስብ እንደ አ voc ካዶ, የወይራ ዘይት እና ለውዝ. ለመፈተሽ ከባድ የሆኑ ቅባትን ወይም የተጠበሰ ምግብን ያስወግዱ.

Q2: - በሕክምናው ወቅት ምን ያህል ጊዜ መብላት አለብኝ?
ዓላማ ከ 5-6 ትናንሽ ምግቦች በቀን. ተደጋጋሚ ምግብ የምግብ ፍላጎትን, ማቅለሽለትን እና የኃይል ደረጃዎችን ለማስተዳደር ይረዳል.

Q3: Dariry ለፓንኪኪካ ነቀርሳ ህመምተኞች ደህና ነው?
አንዳንድ ሰዎች የወተት መቆፈር ችግር ሊኖራቸው ይችላል. ሞክር ላክቶስ - ነፃ እርጎ ወይም ተክል-ተኮር አማራጮች.

Q4: ቪጋን ወይም የ veget ጀቴሪያን አመጋገብ መከተል እችላለሁን?
አዎ, በእቅድ. በቂ መሆኑን ያረጋግጡ ከ tofu ከ tofu, lentws, ጥራጥሬዎችእና የቫይታሚን B12 ማሟያዎችን እንመልከት.

በፓንቻይቲክ ካንሰር ሕክምና ወቅት የመብላት ጠቃሚ ምክሮች

• 💧 ጠፋ - ቀኑን ሙሉ የ SIP ፈሳሾች.

• 🧂 ቀለል ያሉ ወቅቶችን ይጠቀሙ - ጠንካራ ቅመሞች ሆዱን ሊያበሳጫሉ ይችላሉ.

• 🥣 ለስላሳ ሸካራዎች ምግቦችን ይምረጡ - ለመዋጋት ቀላል እና መቆፈር ቀላል ነው.

• 🍽️ በተረጋጋ አካባቢ ውስጥ ይበሉ - ውጥረት ምልክቶችን ሊባባስ ይችላል.

• 📓 የምግብ ማስታወሻ ደብተር ይያዙ - ምን እንደሚሰራ እና ምን እንደ ሆነ ይከታተሉ.

ማጠቃለያ-ፈውስ በትክክለኛው አመጋገብ ይጀምራል

በደንብ መብላት የ የፓንቻይቲክ ካንሰር እንክብካቤ. እነዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንዲሆኑ የተቀየሱ ናቸው በሆድ ውስጥ, ለስላሳ, እና በመፈወስ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ለማድረግ ቀላል,. በህክምና ደረጃዎ እና የአመጋገብ ፍላጎቶችዎ ላይ በመመርኮዝ ሁል ጊዜ ከተመዘገበ የአመጋገብ ስርዓት ወይም ከኦኮሎጂስት ባለሙያ ጋር ያማክሩ.