مەزى بېزى راك كېسىلىگە ئەڭ ياخشى تولۇقلىما: ئەتراپلىق يېتەكچى

بۇ قوللانما قوللايدىغان قوشۇمچە ماتېرىياللارنىڭ رولىنى تەكشۈرىدۇ مەزى بېزى راكىنى داۋالاش. تولۇقلاشنىڭ بېكىتىلگەن داۋالاش داۋالىنىشىدا ئىنتايىن مۇھىملىقىنى چۈشىنىش ئىنتايىن مۇھىم. ھەر قانداق يېڭى قوشۇمچە تۈزۈمنى باشلاشتىن بۇرۇنقىلىقىڭىزنى ھەمىشە ھاقارەتلەڭ. بۇ ئۇچۇرلار پەقەت مائارىپ مەقسىتىدە بولۇپ, بەلكى داۋالاش مەسلىھەتلىرىنى ئارىلاشتۇرمايدۇ.

مەزى بېزى راكى ۋە داۋالاشنى چۈشىنىش

مەزى بېزى راكىنىڭ خاراكتېرى

مەزى بېزى راكى ئەرلەرنىڭ ئەرلەرنىڭ ۋىزانىيىتىگە تەسىر يەتكۈزىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان راك. داۋالاش تاللانمىلىرى راك باسقۇچى ۋە راكنىڭ تاجاۋۇزچىلىقى ۋە ئوپېراتسىيە, ئوپېراتسىيە, رادىئاكتېر داۋالاش ۋە خىيانەت كېسەللىكلىرى, ھورمون داۋالاش. ئوزۇقلۇق قوللاش ئەكىس تەسىرنى باشقۇرۇش ۋە ئومۇمىي جەھەتتىن داۋالاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ.

مەزى بېزى راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش رولى

تولۇقلىغاندا ساقايتقىلى بولمايدۇ مەزى بېزى راكىبەزىلەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە ئەكىس تەسىرلەرنى كونترول قىلىش بىلەن قوللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ تەمىنلەر دائىم ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش, يۇندى ياللۇشقا قارشى تۇرۇش ياكى ئىممۇنىتېت كۈچى بىلەن ئۇلىنىدۇ. مەلۇم قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلىتىشنى قوللايدىغان قاتتىق ئىلمىي دەلىللەرنى تەكىتلەش مۇھىم مەزى بېزى راكىنى داۋالاش دائىم چەكلىك. تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتلار ئۇلارنىڭ ئۈنۈم ۋە يوشۇرۇن دورىلىرىنى باشقا دورىلار بىلەن تولۇق چۈشىنىش كېرەك.

مەزى بېزى راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش

سېلېن

بەزى تەتقىقاتلار ئەتە تەكشۈرۈشنى تەلەپ قىلىدۇ, ئۇنىڭ ئىلتىماسى راك كېسىلى خەۋىپىنى ئازايتقان ۋە ئۇنىڭ تەرەققىياتىنى ئاستىلىتا رولسا بولىدۇ. سېلېن ئوكياندا ئوكسىدلىنىش خۇسۇسىيىتى بار مۇسبەت ئىزلىرى مىنېرال. قانداقلا بولمىسۇن, ھامىلدار قوشۇمچە ھۆججەتلەرنى ھەدغىندىن ھەدغىندىن مەسلىھەت سوراشتىن مەسلىھەت سوراشتىن مەسلىھەت سوراشتا ئۇ زىيانلىق. كۆپ مىقداردا ماركا بىلەن قوشۇمچە ماركىلارنى تاللاڭ ۋە تەۋسىيە قىلىنغان مىقداردا چىڭ تۇرۇش.

يېشىل چاي جەۋھىرى

يېشىل چاي جەۋھىرىدە يۇقىرى دەرىجىدىكى Epigalocatelvolin (eGCg) نىڭ يۇقىرى سەۋىيىسى (EGCG) ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, بۇنىڭ ئىچىدە يوشۇرۇن مۇھىتقا قارشى تۇرۇش خاسلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. قانداقلا بولمىسۇن, تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئۇنىڭ كونكرېت ئۈنۈمىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتلار كېرەك مەزى بېزى راكىنى داۋالاش. بارلىق تولۇقلىما بەرگەندە, تولۇق چاشقاننى ئۆز ئىچىگە ئالغان يېشىل چاي جۈكۈلۇنى ئۆز ئىچىگە ئالغان يېشىل چاي جەۋھىرىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

Vitamin d

يېتەرلىك ۋىتامىن D ئۆلچىمىنى ساقلاش ئىنتايىن مۇھىم, بەزى تەتقىقاتلار ۋىتامىن D ھەشبەسى تالاش-تارتىشتا راكى خەۋىپىنىڭ مۇستەھكەملىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ۋىتامىن D بىلەن ۋىتامىن قولدا تولۇقلاش, بەزى شەخسلەرگە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. قان سىنىقى ۋىتامىن D سەۋىيىسىنى بەلگىلەيدۇ ۋە تولۇقلاش قارارىنى يېتەكلەيدۇ.

مۇھىم ئويلىنىش

بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك قوشۇمچە ماتېرىياللارنى تاللاش

قوشۇمچە قىلىپ ئويلاشقاندا مەزى بېزى راكىنى داۋالاش, ئۇ سۈپەت ۋە بىخەتەرلىكنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن ئۇ نامايىش قىلىدۇ. ساپلىق ۋە تەكشىلىك ئۈچۈن ئۈچىنچى تەرەپ بار بولغان ئۈچ تەرەپنى ئىزدەڭ. ھەددىدىن زىيادە تولدۇرغۇچى ياكى سۈنئىي تەركىبلەر بىلەن مەھسۇلاتتىن ساقلىنىڭ. ھەمىشە سالامەتلىكنى ساقلاشتىن بۇرۇن, ھەر قانداق تولۇق دورا ئىشلىتىشتىن بۇرۇن, بولۇپمۇ باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن.

يوشۇرۇن ئەكىس تەسىر ۋە ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدۇ

قوشۇمچە ماتېرىياللار دورىلار بىلەن ئالاقە قىلالايدۇ, شۇڭا ئۇلارنىڭ دوختۇر بىلەن ئىشلىتىشى ئىنتايىن مۇھىم. بەزى قوشۇمچە ماتېرىياللارنىڭ ئەكىس تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇلار يوشۇرۇن تەمىناتنىڭ يېنىدا ئەستايىدىللىق بىلەن قارىشىڭىز كېرەك. ئادەتتىن تاشقىرى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ساقلاشقا كاپالەتلىك قىلىڭ.

Hourist ئۇسۇلىنىڭ مۇھىملىقى

تولۇقلىما بېرىش رول ئوينىۋاتقاندا, ئۇلار ئادەتتىكى داۋالاش داۋالاشنى ھەرگىز ئالماشتۇرماسلىقى كېرەك مەزى بېزى راكى. تۇخۇنلۇق ئۇسۇل ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى بىلەن داۋالاشنى بىر گەۋدىتىدۇ, ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى داۋالاش, دائىملىق چېنىقىش ۋە بېسىملىق نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئادەتتە تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئۇنىۋېرسال راك كېسىلىگە پەرۋىش قىلىش, پايدىنى ئويلاشقان شەندۇڭ باۋفا راك تەتقىقاتى.

ئاگاھلاندۇرۇش

بۇ ماقالىدە تەمىنلەنگەن ئۇچۇرلار پەقەت مائارىپ مەقسىتىدەلا, پەقەت داۋالاش مەسلىھەتچىسى بىلەن شۇغۇللانمايدۇ. سالامەتلىكىڭىز ياكى داۋالاش خىزمىتىڭىزگە مۇناسىۋەتلىك, دوختۇر ياكى باشقا لاياقەتلىك ساقلىغۇچى بىلەن تەمىنلىگۈچىنى ھەمىشە بايان قىلىڭ.