بۇ ماقالە مۇناسىۋەتلىك يۆتەلگە مۇناسىۋەتلىك مۇستەھكەم ئۇچۇرلارنى تەمىنلەيدۇ ئۆپكە راك كېسىلى. ئۇ سەۋەب, باشقۇرۇش ئىستراتېگىيىسى, باشقۇرۇش قۇرۇلمىسى ۋە كېيىن خاتىرجەملىك ياكى ئۇنىڭدىن كېيىن خاتىرجەملىك ياكى ھەشەمەتلىك كۆڭۈل ئېچىشنى تەلەپ قىلىدۇ داۋالاش. يۆتىلىشكە ھەر خىل ئۇسۇللارنى يېنىكلىتىدۇ, بۇ ئورتاق تەرەپ ئۈنۈمىنى يېتەكلەيمىز ئۆپكە راك كېسىلى.
رادىئاتسىيە داۋالاش ئۇسۇلى, ئورتاق ئۆپكە راك كېسىلى, ئاۋىئاتسىيە يولىنى غىدىقلاپ, قۇرغاق بولۇپ, قۇرۇتۇش, توختىماي يۆتەل. بۇ يۆتەل بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغاندىن كېيىن دائىم ياخشىلىنىدۇ, ئەمما بەزى ئەھۋاللاردا چىڭ تۇرالايدۇ. ئېغىرلىق داۋالاش رايونى ۋە مىقدارىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.
خىمىيىلىك دورا, كۈرەشتە ئۈنۈملۈك ئۆپكە راكى, يۆتەلنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئەكىس تەسىرى بار. بۇ يېنىك يۆ ئوڭۇشلۇق بولۇپ, تېخىمۇ مۇھىم بولۇپ, باشقا نەپەسلىنىش ئالامەتلىرى بىلەن ھەمراھ بولىدۇ. كونكرېت ئەكىس تەسىرلەر ئىشلىتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ تۈرى ۋە مىقدارىغا باغلىق.
نىشانلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى باشقا بىر خىل ئۆپكە راك كېسىلى يۆتەلنى قوزغىتالايدۇ. بۇ دورىلار راكنىڭ ئېشىشىغا چېتىلىدىغان ئىمپېلاسى بولۇپ, بەزىلەر ئۆپكە ئىقتىدارىغا تاقابىل تۇرالايدۇ, ماس كېلىدۇ. يۆتەلنىڭ كۈچلۈكلۈكلىكى بىمارغا ئاساسەن ئوخشاش, ئىشلىتىلگەن كونكرېت دورالارغا ئاساسەن كۆرۈنەرلىك بولىدۇ.
ئوپېراتسىيە ئۆپكە راكى, ھەتتا كىچىكرەك تاجاۋۇزچىلىق تەرتىپلىرى, ئاۋىئاتسىيە شىركىتىدە ياللۇغلىنىش ۋە غىدىقلىنىش سەۋەبىدىن مەشغۇلات يۆتكەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئادەتتە بەدەن ھوشىدىن قالغانلىقىنى ئادەتتە ئەخلەت, ئەمما باشقۇرۇش ئىستراتېگىيىسىگە ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىن.
ھەر خىل دورىلار باغلانغان يۆتەلنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ئۆپكە راك كېسىلى. بۇلار يۆتەلنى باسقۇچى (ئانتىتېلا) ۋە ئۈمىدسىزلىكنىڭ چاستوتىنى ئازايتىش ۋە كېڭىيىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۆسمە كېسەللىكلىرى دوختۇرىڭىز ياكى تومۇرڭىز سىزنىڭ كونكرېت ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن ئەڭ مۇۋاپىق دورىلارنى تەۋسىيە قىلالايدۇ. ئۇلارنىڭ بەلگىلەنگەن مىقدارى ۋە كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ھەرگىزمۇ ئۆزلۈكىدىن دورا.
تۇرمۇش ئۇسۇلى ئۆزگەرتىش يۆتەل ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ. كۆپ مىقداردا سۇيۇقلۇق ئىچىش ئارقىلىق سۇ ئېتىپ تۇرۇڭ نېپىز بەلغەمگە ياردەم بېرىدۇ ۋە يۆتەلنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. تاماكا, چاڭ-توزان قاتارلىق ئىشتاندىن ساقلانغان, كۈچلۈك پۇراقلار ئاۋىئاتسىيە دەرۋازىسىنى ئازايتقىلى بولىدۇ. يېتەرلىك ئارام ئېلىش ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ئەسلىگە كېلىش, كېسەللىك ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىش داۋالاش. نەملىك قىلغۇچىمۇ ھاۋاغا نەملىكنى ھاۋاغا قوشالايدۇ, ئاغرىيدۇ.
قارىماققا چوڭقۇر قۇتۇلۇش مۈلكىنى يوقىتىدۇ, مەسىلەن چوڭقۇر نەپەس مەشىق قىلىدىغان نەپەس تېخنىكىسىنى كونترول قىلىش ۋە كونترول قىلىنىدىغان مەرچىللەرنى كونترول قىلىش ئۈچۈن نەپەسلىنىدۇ, ئاۋىئاتسىيە مەھسۇلاتلىرىنى تازىلاپ قىستاتنى تۆۋەنلىتىدۇ. نەپەسلىنىش داۋالاش دوختۇرى ئۇلارنىڭ ئۈنۈمىنى ئەڭ مۇۋاپىق چەكلەيدۇ. بەزى ئەھۋاللاردا, يولدىن كېيىنكى سۇ چىقىرىش قاتارلىق تېخنىكىلار تەۋسىيە قىلىنىدۇ. شەندۇڭ باۋفا راك تەتقىقاتى ئەتراپلىق نەپەسلىنىشنى قوللايدۇ.
بىر ئاز يۆتەل كۆپ ئۇچرايدىغان تەرەپ ئۈنۈمى ئۆپكە راك كېسىلى, بەزى ئەھۋاللار دەرھال داۋالاشنىڭ دىققەت قىلىشى كېرەك. ئەگەر راھەتلىكىڭىز ئېغىر بولسا, نەپەس قىيىنلىشىش, نەپەس قىيىنلىشىش, قىزىرىش, قىزىتما, قىزىتما ياكى يۇيۇنسىڭىز. دەسلەپكى داۋالاش باھاسى تۆۋەندىكى مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.
ئەكىس تەسىرنى باشقۇرۇش ئۆپكە راك كېسىلى, يۆتەلنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئىككىلەنمەستىن سالامەتلىكىڭىز ۋە يېتەكلەش ئۈچۈن سالامەتلىكىڭىزگە يېتىڭ. ئۇلار سىزنىڭ بولۇشىڭىز مۇمكىن بولغان ھەر قانداق ئالاھىدە تەۋسىيە ۋە ئادرېس بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, سىزنىڭ داۋالاش گۇرۇپپىڭىز بىلەن ۋاسىتە سىزنىڭ داۋالاش گۇرۇپپىسىڭىزنى ئۈنۈملۈك باشقۇرۇش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم داۋالاش ۋە ئومۇمىي جەھەتتىن ياخشى. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى ئۈچۈن باھالاشقا بولىدىغان راك كېسىلىلەرنى تەتقىق قىلىشنى ۋە گۇرۇپپىلارنى كۈتۈۋېلىشنى توختىت.
ئىستراتېگىيىسى | Description | پايدا | يوشۇرۇن كەمتۈكلۈك |
---|---|---|---|
دورا | يۆتەل سۆرەش قىلغۇچىلار, ئۈمىدلەر | يۆتەل چاستوتانى تۆۋەنلىتىدۇ, بەلغەم | يوشۇرۇن ئەكىس تەسىرلەر, رېتسېپ تەلەپ قىلىدۇ |
تۇرمۇش ئۇسۇلى ئۆزگىرىدۇ | سۇدان, ئاچچىقلىنىشتىن ساقلىنىش | ئاددىي, ئاسان ئىشلەتكىلى بولىدۇ, دورا تولۇق | قاتتىق يۆتەل ئۈچۈن يېتەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن |
نەپەس يولى | چوڭقۇر نەپەسلىنىش, كونترول قىلىنىدىغان يۆتەل | ئاۋىئاتسىيەنى تازىلاشنى ياخشىلايدۇ, قىستاڭچىلىقنى ئازايتىدۇ | مۇۋاپىق تېخنىكىنى ئۆگىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ |
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ ئۇچۇرلار پەقەت مائارىپ مەقسىتى ئۈچۈنلا, پەقەت مائارىپ مەقسىتىدە. ھەر قانداق داۋالىنىش سۇغۇرتىسىغا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۈچۈن ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
p>inide>
body>